요즘 시대에 외모가 중요시되며 다이어트다 스트레스다 하면서 현대인들도, 고령자분들도 엄청 많이 겪는 변비. 변비약을 먹자니 부작용이 심해 걱정하며 고민이신 분들 이렇게만 따라 해 보세요. 변비 치료방법, 습관 소개해드리겠습니다. 목차 음식 1. 해조류 수용성 식이섬유소가 다량 함유돼있는 해조류는 변이 배출되기 쉽게 부드럽게 만들어줍니다. 해조류 중 제일 추천하는 건 미역이에요. 해조류 하면 다시마를 먹어야 한다고 생각하지만 다시마는 요리할 때나 쓰지 직접적으로 잘 먹지는 않죠. 호불호도 많이 갈리고요. 하지만 미역은 보편적으로 많이 먹는 미역국도 맛있고 그냥 무엇을 싸 먹을 때 먹기도 하니 호불호도 덜 갈리고 편리하게 가공된 나오는 것도 많아 훨씬 접근성이 좋아요. 2. 푸룬 (건자두) 불용성 식이섬유가..
아침에 일어나서부터 머리가 답답하고 아프신 경험 있으신가요? 일어나서 앉아서 하는 목 스트레칭 5분이면 해결됩니다. 원인 아침에 일어나서부터 겪는 두통은 여러 가지가 원인일 수 있어요. 제일 흔하게는 밤 잠을 설쳐서, 커피 금단증상일 수도 있고, 수면 중 자세가 좋지 않아 목에 무리가 가서 두통이 올수도 있고 코를 고는 사람이라면 잠을 자는 도중 호흡이 잠깐씩 멈추는 수면 무호흡증이 있을 수 있어요. 저의 경우 밤에 늦게 자고 자면서도 기침을 해 잠을 제대로 못 자서 오늘 아침 두통을 잠깐 느꼈지만 스트레칭으로 두통을 가라앉힐 수 있었어요. 어느 부위를 스트레칭 해야할까 먼저 '흉쇄유돌근'이란 근육입니다. 이 근육은 몸에서부터 머리를 지탱하기 위해 존재하는 근육인데 이 근육이 잘못된 자세로 인해 짧아지면..
발톱깎이만 보면 도망가는 우리 강아지 매번 병원이나 미용실에서 돈 내고 자르시나요? 제가 그 비용 아끼는 방법 가르쳐드릴게요! 안전하고 편한 발톱 관리방법 1. 강아지 발톱의 분홍색 선, 즉 혈관의 길이가 어디까지인지 확인한다. 2. 그 앞보다 조금 더 길이를 남겨 / 모양으로 자른다. 3. 그라인더가 있다면 발톱 가장자리를 갈아줘 발톱이 날카롭지 않게 한다. 4. 엄청난 칭찬과 보상을 준다. 하얀 발톱의 경우 혈관의 확인이 쉽지만 그렇지 않고 까만 발톱을 가진 강아지들은 그저 바닥을 짚고 섰을 때 발톱이 바닥에 닿지 않거나 바닥에 살짝만 닿는 길이로 잘라 관리해 주세요. 발톱 관리는 강아지들의 발가락 관절을 보호하는 것과 길게 자라 말려 들어간 발톱이 피부를 파고 들어가지 않게 관리하는 것입니다. 강아..
설 연휴 이제 조만간 있을 선 연휴에 벌써부터 설레시는 분이 많으실 거예요. 설 연휴는 21 토요일 ~ 24일 화요일(대체휴무)이며 설은 22일 일요일입니다. 그 및 공휴일 날짜 3월 1일 (수) 3.1절 5월 5일 (금) 어린이날 5월 27일 (토) 석가탄신일 6월 6일 (화) 현충일 7월 17일 (월) 제헌절 8월 15일 (화) 광복절 9월 28일~9월 30일 (목, 금, 토) 추석 (연휴) 10월 3일 (화) 개천절 10월 9일 (월) 한글날 12월 25일 (월) 크리스마스 2023년 공휴일은 총 67일이며 5, 6, 8, 9, 10, 12월에는 연휴가 붙어있어 연차를 사용해 쭉 쉬시는 것도 가능하십니다. 잘 참고해서 여행계획을 세워보시는 것도 좋을 것 같네요.
새해가 밝았습니다. 2022년 어떠셨나요? 전 다소 힘들었네요. 힘들었던 2022년을 딛고 2023년 새해가 밝았으니 올해엔 어떨까 싶어 운세를 봤어요. 직접 써보고 소름까지 돋았던 무료운세 사이트 5가지 알려드릴게요. 오늘의 운세 홈페이지 메인에 크게 있으니 찾기 쉬운것이 장점! 무료라고 거짓말로 나오는 곳도 있었는데 여기 결과가 개인적으로 맞아서 많이 소름 끼쳤어요. 운세의 신 '토정비결, 사주, 궁합, 연애운, 오늘의 운세, 띠별 운세, 신년운세, 타로 등 운세 서비스 무료 제공 m.unsin.co.kr 신한생명 무료 운세 사이트 신한생명 운세는 많이 유명합니다. 그럴만한 이유가 있더라고요! 일자별로도 나와있는 것이 장점! :: 신한라이프 :: 월간 종합운세 한달동안 나의 운세를 관리하자! 올해의 ..